Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται τις αποβολές μέχρι να έχουν κάποια προσωπική εμπειρία ή εμπειρία συντρόφου ή οικείου τους προσώπου. Η εμπειρία μιας αποβολής από συναισθηματικής απόψεως μπορεί να είναι από ήπια έως κομμάτι αλλαγής της στάσης ζωής.

Εάν έχετε πρόσφατη εμπειρία με αποβολή, είτε ήταν δική σας είτε φίλου ή μέλους της οικογένειας, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για κάποιους βασικούς μύθους, αλλά και μερικές αλήθειες σχετικά με τις αποβολές.​

Αν θέλετε να μάθετε βασικές πληροφορίες για τις αποβολές, διαβάστε το άρθρο μας «Αντιμετωπίζοντας μια αποβολή», πατώντας ΕΔΩ.

Οι αποβολές είναι σπάνιες: Μύθος

Οι αποβολές θεωρούνται σπάνιες, μύθος που πηγάζει από το γεγονός ότι είναι αρνητικές εμπειρίες, οι οποίες δεν συζητιούνται εύκολα, ακόμα και σε παρέες αποκλειστικά γυναικών. Οι γυναίκες είτε δε θέλουν να ανασύρουν μια (πιθανώς) τραυματική εμπειρία, είτε νιώθουν ότι δεν είναι πρέπον. Γι αυτό και είναι σύνηθες μια γυναίκα να μάθει ότι μια φίλη ή τη μητέρα της είχε βιώσει αποβολή, αφού η ίδια το βίωσε και θέλησε να το συζητήσει μαζί τους.

Παρόλο που δεν υπάρχουν πολλά στατιστικά στοιχεία για το ποσοστό των αποβολών, υπολογίζεται ότι συμβαίνουν στο 15%-20% των εγκυμοσύνων.

Μια αποβολή προκαλείται από κάτι που έκανε η έγκυος: Μύθος

Πολλές γυναίκες που βιώνουν μια αποβολή έχουν την τάση να κατηγορούν τον εαυτό τους, γιατί έκαναν κάτι που το προκάλεσε. Αυτή η ενοχή, φυσικά καλλιεργείται και από την κοινωνία. Μια έγκυος μπορεί να ακούσει από διαφορετικούς ανθρώπους ότι πρέπει να μην κάνει άλλα πράγματα. Στον κατάλογο των συνηθέστερων «απαγορευμένων» για μια έγκυο δραστηριοτήτων είναι το άγχος ή σωματική άσκηση, η σεξουαλική επαφή ή και ο θυμός.

Έχουμε ήδη αναπτύξει τέτοια ζητήματα σε παλαιότερα άρθρα, όπως η επίπτωση του άγχους στην εγκυμοσύνη, το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η επίδραση του αλκοόλ, της καφεΐνης και του καλλωπισμού στην εγκυμοσύνη, διατροφικές συμβουλές για την εγκυμοσύνη και το ποια είδη σωματικής άσκησης είναι ιδανικά για τις εγκυμονούσες. Κανένα από τα παραπάνω δε μπορεί από μόνο του να προκαλέσει μια αποβολή.

Τα πραγματικά αίτια περιλαμβάνουν παθήσεις που προϋπάρχουν της εγκυμοσύνης όπως λοιμώξεις, μη ελεγχόμενος διαβήτης, αρρύθμιστη νόσος του θυρεοειδούς ή των νεφρών, θρομβοφιλία ή αυτοάνοσα νοσήματα. Επιπλέον αποβολή μπορεί να προκαλέσει ένας σοβαρός τραυματισμός, όπως από ένα τροχαίο ατύχημα.

Σε πολλές περιπτώσεις οι γυναικολόγοι δεν ξέρουν τι μπορεί να προκάλεσε μια αποβολή. Από τις περιπτώσεις όπου υπάρχει αίτιο, οι περισσότερες οφείλονται σε χρωμοσωμικές ανωμαλίες ή ανωμαλίες της μήτρας ή του τραχήλου.

Μετά από μια αποβολή δε χρειάζεται θεραπεία: Και αλήθεια και μύθος

Μετά από μια αποβολή, μέρος του ιστού της εγκυμοσύνης μπορεί να παραμείνει στη μήτρα και να πρέπει να αφαιρεθεί. Σε κάποιες περιπτώσεις ο ιστός αποβάλλεται φυσικά από τον οργανισμό, αλλά σε κάποιες άλλες μπορεί να χρειάζεται βοήθεια μέσω φαρμάκων ή απόξεσης ενδομητρίου.

Η αποβολή είναι σημάδι υπογονιμότητας: Μύθος

Σχεδόν το 90% των γυναικών που αποβάλλουν έχουν στο μέλλον φυσιολογική εγκυμοσύνη και γεννούν υγιή μωρά. Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να ανακάμψει το σώμα και να επανέλθει η περίοδος, αλλά οι περισσότερες γυναίκες επανέρχονται πλήρως.

Ο μόνος λόγος για να υπάρξει αμφιβολία για τη γονιμότητα μετά από αποβολή είναι να έχουν υπάρξει και άλλες στο παρελθόν. Τότε οι γυναικολόγοι προτείνουμε να γίνουν κάποιες εξετάσεις, ώστε να διερευνηθεί αν υπάρχει κάποιος παράγοντας που δυσχεραίνει την εγκυμοσύνη.

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να πενθήσεις: Αλήθεια

Είναι απόλυτα φυσιολογικό μετά από μια αποβολή να αισθάνεστε μουδιασμένες, θυμωμένες, απογοητευμένες ή στεναχωρημένες. Επιτρέψτε στα συναισθήματά σας να εκδηλωθούν και μην τα καταπιέζετε. Και, ίσως το σημαντικότερο, μην ξεκινήσετε πάλι τις προσπάθειες για τεκνοποίηση αν δε νιώθετε έτοιμη. Ο χρόνος που χρειάζεστε για να ανακάμψετε συναισθηματικά είναι φυσιολογικό να επηρεάσει την απόφασή σας για το αν θέλετε να μείνετε ξανά έγκυος. Εάν σκοπεύετε να δοκιμάσετε, μιλήστε με το γιατρό σας και τον σύντροφό σας.

Επιπλέον, να θέλετε να μιλήσετε γι αυτό, μπορείτε, εκτός από το σύντροφό σας και οικεία σας άτομα να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ή ομάδες υποστήριξης.

Ένα από τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι ο πόνος και το πρήξιμο τους στήθους. Οι αλλαγές στο στήθος είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της εγκυμοσύνης. Καθώς το σώμα σας προετοιμάζεται για το μωρό σας, οι αλλαγές στο στήθος προετοιμάζουν το σώμα και εξασφαλίζουν ότι είστε έτοιμες να θηλάσετε.

Τί συμβαίνει στο στήθος σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποιες είναι οι φυσιολογικές αλλαγές στους μαστούς στην εγκυμοσύνη;

Παρακάτω θα διαβάσετε για τις συνηθέστερες αλλαγές του στήθους στην εγκυμοσύνη και για το πότε χρειάζεται να επισκεφτείτε το γυναικολόγο σας.

Πόνος στο στήθος 

Ήδη από τις αρχές του πρώτου τριμήνου, μπορεί να παρατηρήσετε αυξημένη ευαισθησία ή πόνο στο στήθος σας. Η ένταση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να κυμαίνεται από μια ελαφριά ενόχληση στο άγγιγμα μέχρι έντονο πόνο σε φυσιολογικές δραστηριότητες όπως το να φορέσετε σουτιέν. Γενικά, είναι φυσιολογικό και τα συμπτώματα υποχωρούν μετά το πρώτο τρίμηνο. Ωστόσο, σε κάποιες γυναίκες, είναι τόσο έντονα τα συμπτώματα που αποφεύγουν το σεξ ή άλλες σωματικές δραστηριότητες, όπως η άσκηση.

Αλλαγές στις θηλές

Οι θηλές μπορεί να γίνουν μεγαλύτερες πιο σκουρόχρωμες και πιο ευαίσθητες στην αφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μικρά λευκά σημάδια, που μοιάζουν με σπυράκια. Ονομάζονται αδένες Montgomery, είναι απολύτως φυσιολογικά και λειτουργούν προστατευτικά ως προς ο δέρμα, ενώ διευκολύνουν και το θηλασμό.

Αύξηση του στήθους

Προς το τέλος του πρώτου τριμήνου και την αρχή του δεύτερου τριμήνου, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το στήθος σας αρχίζει να μεγαλώνει, καθώς οι ιστοί προετοιμάζονται για θηλασμό. Γι αυτό το λόγο θα χρειαστεί να προμηθευτείτε σουτιέν ή μπουστάκια μεγαλύτερου μεγέθους, για την καλύτερη υποστήριξη του στήθους, όπως επίσης και σουτιέν θηλασμού αντίστοιχου μεγέθους.

Εκκρίσεις από τις θηλές

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνήθως στο δεύτερο τρίμηνο, εμφανίζονται κάποιες κίτρινες ή χρυσαφί κολλώδεις εκκρίσεις από τις θηλές. Πρόκειται για πρωτόγαλα, δηλαδή κυριολεκτικά το πρώτο γάλα που παράγει το σώμα σας, το οποίο περιέχει πολλά σημαντικά για το νεογέννητο στοιχεία. Αν η έκκριση πρωτογάλακτος είναι μεγάλη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιθέματα στήθους, αρκεί να τα αφαιρείτε κάθε λίγες ώρες, ώστε να στεγνώνει το δέρμα.

Οι εκκρίσεις μπορεί να εμφανιστούν χωρίς να υπάρχει κάποιος λόγος, όταν κάνετε μασάζ στο στήθος σας ή όταν διεγείρεστε σεξουαλικά. Σε κάθε περίπτωση είναι κάτι φυσιολογικό, ενώ δε χρειάζεται να ανησυχείτε ούτε αν δεν υπάρχουν εκκρίσεις πρωτογάλακτος.

Ορατές φλέβες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι φλέβες του στήθους μπορεί να γίνουν πιο ορατές και να φαίνονται μεγαλύτερες και πιο έντονες. Αυτό συμβαίνει επειδή αυξάνεται η παροχή του αίματος στην περιοχή και είναι απολύτως φυσιολογικό.

Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να επισκεφτώ το γυναικολόγο μου για αλλαγές στο στήθος;

Αν βιώνετε κάποια από τις παρακάτω αλλαγές στο στήθος στην εγκυμοσύνη, καλό είναι να επισκεφτείτε το γυναικολόγο σας:

• Εξογκώματα ή όγκοι στο στήθος

Τις περισσότερες φορές που εμφανίζονται όγκοι στο στήθος στην εγκυμοσύνη είναι καλοήθεις και προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές. Επιπλέον, ο καρκίνος του μαστού δεν είναι συχνός σε γυναίκες κάτω των 35 ετών ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Έκκριση αίματος από τις θηλές

Τις περισσότερες φορές συμβαίνει λόγω της αυξημένης ροής του αίματος και της ταχείας ανάπτυξης των αδένων που παράγουν γάλα ή μπορεί επίσης να προκληθεί από τραύμα στο στήθος ή στις θηλές.

Η περίοδος της εγκυμοσύνης μπορεί να αποτελέσει μια στρεσογόνα εποχή, όχι μόνο λόγω του φόβου και της ανυπομονησίας για το άγνωστο, αλλά και εξαιτίας διάφορων ιδεών που διατυπώνονται από γνωστούς (ενίοτε και αγνώστους!) για το τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται να κάνει μια έγκυος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ας μιλήσουμε για 4 από τις συνηθέστερες τέτοιες ιδέες και σε ποιο βαθμό αυτές αποτελούν μύθο ή αλήθεια:

1. Η κατανάλωση καφεΐνης είναι απαγορευτική στην εγκυμοσύνη

Ενώ χρειάζεται ο περιορισμός της καθημερινής πρόσληψης καφεΐνης στην εγκυμοσύνη, η κατανάλωση ενός φλυτζανιού καφέ την ημέρα δεν έχει επιπτώσεις στο έμβρυο. Ωστόσο, χρειάζεται μια προσοχή στις πρόσθετες πηγές καφεΐνης όπως το τσάι, τα ανθρακούχα αναψυκτικά και η σοκολάτα.

Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι η υπέρμετρη κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα τόσο στη μέλλουσα μητέρα όσο και στο έμβρυο, καθώς αυξάνει τις πιθανότητες αποβολής, χαμηλού σωματικού βάρους του εμβρύου, άγχους, αϋπνίας, καούρας και υπέρτασης των εγκύων.

2. Τα τατουάζ είναι επιβλαβή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί μια έγκυος να θέλει κάνει τατουάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως το να τιμήσει αυτήν την ιδιαίτερη στιγμή ή να ήταν μια προγραμματισμένη διαδικασία. Η αλήθεια είναι ότι παρότι δεν είναι μια απαγορευτική διαδικασία, χρειάζεται αρκετή προσοχή, αν μια έγκυος το αποφασίσει.

Τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η διαδικασία του τατουάζ είναι ο κίνδυνος μόλυνσης από ιούς όπως η ηπατίτιδα Β (η οποία μπορεί να μεταδοθεί από τη μητέρα στο έμβρυο κατά τον τοκετό) ή ο HIV και η αλλεργική ή άλλη αντίδραση στο μελάνι ή την βελόνα του τατουάζ. Γι αυτό το λόγο, αν μια έγκυος πρόκειται να κάνει τατουάζ, είναι σημαντικό να βεβαιωθεί ότι ο καλλιτέχνης και το κατάστημα έχουν όλες τις απαραίτητες άδειες, τηρούν σχολαστικά όλους τους κανόνες υγιεινής του επαγγέλματος, όπως η χρήση γαντιών και βελονών μιας χρήσης, όπως επίσης και αποστειρωμένων επιδέσμων. Ιδανικά, προτείνεται η έγκυος ή έμπιστα σε εκείνη πρόσωπα να έχουν πρότερη θετική εμπειρία από τον συγκεκριμένο καλλιτέχνη/κατάστημα.

Σε περίπτωση όπου προϋπάρχουν της εγκυμοσύνης ένα ή περισσότερα τατουάζ, δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας, εκτός, φυσικά από τις δερματικές αλλαγές κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών, όπου είναι πιθανό, ανάλογα με τη θέση του τατουάζ, αυτό να αλλάξει μέγεθος ή να παραμορφωθεί.

3. Η κατανάλωση αλκοόλ στην εγκυμοσύνη επηρεάζει την υγεία του εμβρύου

Αποτελεί μια γνωστή αλήθεια ότι η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει συνέπειες στην υγεία ενός εμβρύου. Όταν μια έγκυος καταναλώνει αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το αλκοόλ περνά από το αίμα της στο έμβρυο μέσω του ομφάλιου λώρου, επηρεάζοντας τα όργανα και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Το γεγονός αυτό είναι επικίνδυνο καθώς ο εγκέφαλος και τα όργανα του εμβρύου, τα οποία αναπτύσσονται γρήγορα, μπορούν να επηρεαστούν από το αλκοόλ σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ παράλληλα τα έμβρυα μεταβολίζουν το αλκοόλ σε διαφορετικό ρυθμό από τους ενήλικες, με επιβλαβή αποτελέσματα στην ανάπτυξή τους.

Η κατανάλωση χρήση αλκοόλ στην εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής και ταυτόχρονα αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης μιας πληθώρας ιατρικών προβλημάτων για το έμβρυο, με σημαντικότερο το Φάσμα Διαταραχής Εμβρυικού Αλκοολισμού (FASD), το οποίο περιλαμβάνει χαμηλό σωματικό βάρος, εμφάνιση μαθησιακών δυσκολιών, κακής μνήμης, διαταραχών κινητικού συντονισμού, παθήσεων που σχετίζονται με τα μάτια, την καρδιά, τα νεφρά και τα οστά, διαταραχές λόγου και ομιλίας και συγγενείς ανωμαλίες προσώπου. Επιπλέον, αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης χαμηλού IQ, υπερκινητικότητας ή και βρεφικής θνησιμότητας.

Η προγεννητική έκθεση στο αλκοόλ είναι η κύρια αιτία που μπορεί να προληφθεί σε σχέση με γενετικές ανωμαλίες ,διανοητικές και νευροαναπτυξιακές αναπηρίες, γι αυτό και προτείνεται στους μελλοντικούς γονείς να μην πίνουν αλκοόλ από τη στιγμή που θα αρχίσουν να προσπαθούν να συλλάβουν και σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι μπαμπάδες και οι σύντροφοι μπορούν να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη χωρίς αλκοόλ αποφεύγοντας να πίνουν αλκοόλ δίπλα στην σύντροφό τους και δοκιμάζοντας εναλλακτικές λύσεις, όπως mocktails (cocktails χωρίς αλκοόλ), smoothies και ανθρακούχο νερό.

4. Το βάψιμο μαλλιών και νυχιών στην εγκυμοσύνη περνάει τοξίνες στο έμβρυο

Πρόκειται για έναν ακόμα μύθο, τουλάχιστον σε σχέση με τα σύγχρονα δεδομένα των προϊόντων ομορφιάς όπως οι βαφές μαλλιών και τα μανό.

Όσον αφορά το βάψιμο μαλλιών γενικά συστήνεται να αποφεύγεται κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ενώ θεωρείται ασφαλές κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Η πλειονότητα των βαφών έχει ελάχιστη επαφή με το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής, ενώ ταυτόχρονα ελάχιστο ποσοστό των χημικών που περιέχουν οι βαφές μαλλιών απορροφάται από αυτό και περνάει στο αίμα. Επιπλέον, μια έγκυος μπορεί να επιλέξει τεχνικές βαφής όπως το balayage ή οι ανταύγειες, κατά τις οποίες ελαχιστοποιούνται οι πιθανότητες να έρθει η βαφή σε επαφή με το δέρμα ή και φυτικές βαφές χωρίς αμμωνία και φυσικά να αερίζεται πολύ καλά ο χώρος όπου γίνεται η βαφή ή να γίνεται χρήση χειρουργικής μάσκας.

Όσον αφορά το βάψιμο των νυχιών, και το μανικιούρ και το πεντικιούρ θεωρούνται ασφαλή, αρκεί οι επαγγελματίες και τα καταστήματα που επιλέγονται να τηρούν τους κανόνες υγιεινής του επαγγέλματός τους, έχουν καλό εξαερισμό και να μη χρησιμοποιούν σειρές προϊόντων που περιέχουν τοξίνες. Για μεγαλύτερη ασφάλεια μπορεί η έγκυος να ζητήσει να χρησιμοποιηθούν εργαλεία δικά της ή καινούρια.

Ακολουθώντας τις οδηγίες του γυναικολόγου και με την προϋπόθεση ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπάρχουν επιπλοκές και δεν αποτελεί κύηση υψηλού κινδύνου, οι περισσότερες έγκυες μπορούν να ταξιδέψουν με ασφάλεια.

Είτε ο προορισμός είναι στην Ελλάδα, είτε στο εξωτερικό, βασική προϋπόθεση για να ταξιδέψει μια έγκυος είναι να έχει μαζί της όλο τον μαιευτικό της φάκελο και να ξέρει πριν από το ταξίδι ποια νοσοκομεία ή ιατρεία σε κοντινή απόσταση από την τοποθεσία που θα διαμείνει, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Αν πρόκειται για ταξίδι στο εξωτερικό, χρειάζεται να έχει προνοήσει για την ύπαρξη υγειονομικής περίθαλψης στο εξωτερικό, μέσω ασφάλειας ταξιδιού, και, εφόσον πρόκειται για χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης να έχει κάνει τις απαραίτητες διαδικασίες για την Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθενείας.

Πότε να ταξιδέψω στην εγκυμοσύνη;

Αρκετές έγκυες προτιμούν να μην ταξιδεύουν κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, λόγω των συμπτωμάτων που βιώνουν (ναυτία, εμετός, κούραση, κλπ). Επιπλέον, ο κίνδυνος αποβολής είναι γενικά υψηλότερος στο πρώτο τρίμηνο. Παράλληλα, τα ταξίδια τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι κουραστικά και άβολα. Για αυτούς τους λόγους, πολλές έγκυες επιλέγουν να ταξιδέψουν κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσής.

Ταξιδεύοντας με αεροπλάνο

Το ταξίδι με αεροπλάνο δεν είναι επιβλαβές για την έγκυο και το έμβρυο, ωστόσο συστήνεται να ζητούνται από τον γυναικολόγο οδηγίες και συμβουλές για την ασφαλή διεξαγωγή του ταξιδιού. Επειδή η πιθανότητα τοκετού είναι υψηλότερη μετά από τις 37 εβδομάδες, προτείνεται να ελέγχεται την πολιτική της εκάστοτε αεροπορικής εταιρείας σχετικά με το ταξίδι σε αυτή την περίπτωση.

Επιπλέον, για ένα πιο άνετο και ασφαλές ταξίδι με αεροπλάνο στην εγκυμοσύνη:

• Κλείστε μια θέση στο διάδρομο, ώστε να μπορείτε να κινηθείτε ή απλά να τεντώσετε τα πόδια κατά τη διάρκεια της πτήσης.
• Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και προτιμήστε να πιείτε νερό, ώστε να αποφύγετε πιθανή δυσφορία ή στομαχικό πρόβλημα.
• Φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας, ώστε να είστε ασφαλείς έναντι οποιασδήποτε απροειδοποίητης ανατάραξης.
• Κινηθείτε κάθε μισή ώρα. Είτε σηκωθείτε, είτε απλά τεντώστε τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών. Τα ταξίδια που διαρκούν περισσότερες από 4 ώρες ενέχουν μικρό κίνδυνο θρόμβων αίματος (εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης). Προληπτικά, φορέστε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης, οι οποίες θα βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος των ποδιών.

Ταξιδεύοντας με αυτοκίνητο στην εγκυμοσύνη

Γενικά, συνίσταται η αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με αυτοκίνητο κατά την εγκυμοσύνη. Καθώς τα τροχαία ατυχήματα είναι από τις πιο κοινές αιτίες τραυματισμού σε έγκυες γυναίκες, δεν συνίσταται οι έγκυες να ταξιδεύουν μόνες τους.

Για ένα πιο άνετο και ασφαλές ταξίδι με αυτοκίνητο στην εγκυμοσύνη, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

• Φοράτε πάντοτε τη ζώνη ασφαλείας. Η ζώνη πρέπει να τοποθετείται χαμηλά στα οστά της λεκάνης και κάτω από την κοιλιά σας.
• Σχεδιάστε τακτικές στάσεις, ώστε να κινήστε συχνά. Αν δεν είναι εφικτές οι συχνές στάσεις, προσπαθήστε να κινείτε τα χέρια και τα δάχτυλα των ποδιών, ώστε να διευκολύνεται η ροή του αίματος. Αν το ταξίδι διαρκεί για πάνω από 4 ώρες, φορέστε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης.
• Φορέστε άνετα παπούτσια και ρούχα.
• Φορέστε ελαφρά ρούχα, ώστε να μπορείτε να τα βγάλετε ή να τα βάλετε εύκολα.
• Μην αμελείτε τα γεύματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Καταναλώστε ελαφριά συχνά γεύματα όπως φρούτα και ξηροί καρποί.
• Πίνετε άφθονο νερό και μην αναβάλλετε για πολλή ώρα την επίσκεψη στην τουαλέτα.
• Όσο είναι εφικτό, προτιμήστε να ταξιδεύετε με ανοιχτά παράθυρα.

Ταξιδεύοντας με πλοίο στην εγκυμοσύνη

Όπως και στην περίπτωση ταξιδιού με αεροπλάνο, η πιθανότητα τοκετού είναι υψηλότερη μετά από 37 εβδομάδες. Για αυτό το λόγο προτείνεται να ελέγχεται την πολιτική της εκάστοτε ακτοπλοϊκής αεροπορικής εταιρείας σχετικά με το ταξίδι σε αυτή την περίπτωση.

Σε περιπτώσεις μεγαλύτερων ταξιδιών, όπως για παράδειγμα μια κρουαζιέρα, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τις ιατρικές δυνατότητες του πλοίου, όπως επίσης και κάθε στάσης του.

Διατροφή στο εξωτερικό 

Συνίσταται ιδιαίτερη προσοχή στην κατανάλωση τροφίμων και νερού στις εγκύους, όταν ταξιδεύουν σε χώρες του αναπτυσσόμενου κόσμου, αλλά και μια σειρά από προληπτικές ενέργειες στην διατροφή τους στο εξωτερικό ακόμα και στις ανεπτυγμένες χώρες.

Πιο συγκεκριμένα, είναι απαραίτητο να ελέγχεται εάν το νερό της βρύσης είναι πόσιμο. Ως προληπτικό μέτρο συνίσταται η κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού, ακόμα και κατά το βούρτσισμα των δοντιών ή την χρήση πάγου. Εναλλακτικά, καταναλώστε νερό που έχει βράσει για ένα λεπτό.

Ως γενικές συμβουλές διατροφής συνίσταται:

• Η αποφυγή κατανάλωσης φρέσκων φρούτων και λαχανικών, εκτός εάν έχουν μαγειρευτεί ή τα έχετε ξεφλουδίσει μόνοι σας.
• Η απαγόρευση κατανάλωσης ωμού ή μισοψημένου κρέατος ή ψαριού.
• Η απαγόρευση κατανάλωσης γάλακτος ή τροφών  που παρασκευάζονται με γάλα, το οποίο δεν έχει παστεριωθεί.

Ανησυχητικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού

Τα συμπτώματα τα οποία ενδέχεται να σηματοδοτούν μια πιθανή επιπλοκή εγκυμοσύνης είναι:

• Κολπική αιμορραγία
• Πυελικός ή κοιλιακός πόνος
• Συσπάσεις
• Συμπτώματα πρόωρου τοκετού όπως το σπάσιμο νερών
• Συμπτώματα προεκλαμψίας, όπως πονοκέφαλος που δεν υποχωρεί, προβλήματα στην όραση, πρήξιμο του προσώπου ή των χεριών
•  Εμετός ή διάρροια
•  Συμπτώματα εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης, όπως το πρήξιμο ενός ποδιού 

Ταξιδιωτικοί εμβολιασμοί στην εγκυμοσύνη 

Ζητήστε συμβουλές από το γυναικολόγο σας σχετικά με τους επιτρεπόμενους ταξιδιωτικούς εμβολιασμούς, καθώς κάποιοι από αυτούς δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δε συνιστάται στις εγκύους ταξίδια σε μέρη του κόσμου όπου υπάρχει ο ιός Ζίκα, όπως η Νότια και Κεντρική Αμερική, η  Καραϊβική, τα νησιά του Ειρηνικού, η Αφρική και η Ασία.