Συμβουλές φροντίδας των μαστών κατά το θηλασμό

 

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και του θηλασμού, το γυναικείο σώμα βιώνει μεγάλες αλλαγές. Οι μαστοί αποτελούν ένα μέρος του σώματος που βιώνει αυτές τις αλλαγές: οι θηλές μπορεί να σκουρύνουν, το στήθος μεγαλώνει, ενώ ταυτόχρονα οι ορμόνες που παράγονται με την εγκυμοσύνη, ενεργοποιούν τους γαλακτοφόρους αδένες και προετοιμάζουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης αλλά και μετά τον τοκετό, ξεκινά η παραγωγή μητρικού γάλακτος και το στήθος αρχίζει να γεμίζει με μητρικό γάλα.

Κατά την περίοδο του θηλασμού, είτε θηλάζετε συμβατικά, είτε αντλείτε το γάλα, δεν απαιτείται να ακολουθείτε κάποια ειδική θεραπεία. Ωστόσο, για να αισθάνεστε άνετα και να αποφύγετε ορισμένα πιθανά προβλήματα θηλασμού, όπως η μαστίτιδα ή πληγές στις θηλές, είναι απαραίτητη η σωστή φροντίδα και η τήρηση των κανόνων υγιεινής.

 

Εστιάστε στην τήρηση των κανόνων υγιεινής

 

Οι βασικοί κανόνες υγιεινής που πρέπει να τηρούνται είναι:

• Να πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν αγγίξετε το στήθος. 
• Να διατηρείτε το στήθος και τις θηλές σας καθαρά, πλένοντάς τα καθημερινά με ζεστό νερό στο ντους ή στο μπάνιο. 
• Να αποφεύγετε τη χρήση σαπουνιού στο στήθος σας, καθώς μπορεί να κάνει το δέρμα ξηρό και επιρρεπές σε σκασίματα και να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια που παράγονται γύρω από τις θηλές και τις βοηθούν να διατηρούνται καθαρές και ενυδατωμένες.
• Αν χρησιμοποιείτε επιθέματα στήθους για την απορρόφηση του μητρικού γάλακτος που διαρρέει λόγω υπερπαραγωγής, να τα αλλάζετε συχνά. Μην τα αφήνετε ενώ είναι νωπά πολλές ώρες, καθώς η υγρασία μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη μικροβίων. 
• Αν χρησιμοποιείτε θήλαστρο για την άντληση του γάλακτος, να καθαρίζετε και να αποστειρώνετε καλά όλα τα εξαρτήματα του θήλαστρου, μετά από κάθε χρήση

 

Συμβουλές φροντίδας των μαστών 

Πέρα ​​από την τήρηση των βασικών κανόνων υγιεινής και καθαριότητας, μια καλή συμβουλή είναι να παρακολουθήστε τα επίπεδα της ενυδάτωσης του δέρματος, ιδίως των θηλών, καθώς αν είναι πολύ ξηρές, μπορεί να προκληθούν σκασίματα ή πληγές στο δέρμα, ενώ αν είναι πολύ ενυδατωμένες μπορεί να αποτελέσουν εστία μικροβίων. Παρακολουθώντας και παρατηρώντας οποιεσδήποτε, έστω και μικρές, αλλαγές στην υφή και την αίσθηση του δέρματος, μπορείτε να προλάβετε προβλήματα που μπορούν να σας ταλαιπωρήσουν.

Καθώς το στήθος σας γεμίζει με μητρικό γάλα, μπορεί να εμφανίσετε πρήξιμο ενός ή και των δύο μαστών, ευαισθησία, μυρμήγκιασμα και υπερβολική παραγωγή γάλακτος. Πρόκειται για φυσιολογικές αντιδράσεις του οργανισμού, οι οποίες μπορούν να βελτιωθούν μέσα από την επιμελή φροντίδα των μαστών, ελαχιστοποιώντας τη δυσφορία και συμβάλλοντας στην πρόληψη των μολύνσεων.

Εξίσου σημαντικές συμβουλές για τη φροντίδα των μαστών κατά το θηλασμό είναι:

• Η χρήση κατάλληλων σουτιέν για την υποστήριξη των μαστών. Το σουτιέν πρέπει να μην είναι πολύ σφιχτό και να είναι φτιαγμένο από βαμβάκι, το οποίο επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει.
• Προσοχή στη θέση και τη διαδικασία του θηλασμού. Η θέση θηλασμού θα πρέπει είναι άνετη τόσο για τη μητέρα, όσο και για το μωρό, ενώ πρέπει να αποφεύγεται η απότομη απομάκρυνση του μωρού από το στήθος, λόγω πιθανών τραυματισμών. 
• Αν οι θηλές σας έχουν πληγές, αλλά και προληπτικά, χρησιμοποιήστε κρέμα για τις θηλές ή μια μικρή ποσότητα μητρικού γάλακτος για να κάνετε καθημερινά μασάζ. Αφήστε το να απορροφηθεί φυσικά. Μη χρησιμοποιείται κανένα φαρμακευτικό ή καλλυντικό σκεύασμα χωρίς τη συμβουλή του γυναικολόγου σας, καθώς ορισμένα προϊόντα μπορούν να βλάψουν το μωρό, να φράξουν τους γαλακτοφόρους αδένες ή να ερεθίσουν περισσότερο το δέρμα.
• Αν οι μαστοί σας είναι πρησμένοι, σκληροί και υπάρχει πόνος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρύα φύλλα λάχανου ή κρύες κομπρέσες για να μειώσετε τη φλεγμονή και να ανακουφίσετε τον πόνο. Η άντληση γάλακτος και ο παραδοσιακός θηλασμός συμβάλλουν στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.
• Κάντε αυτοεξέταση μαστού κάθε μήνα. Παρόλο που κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι φυσιολογικό το στήθος να είναι σκληρό λόγω του γάλακτος, αμέσως μετά το θηλασμό ή την άντληση γάλακτος, δεν θα πρέπει να νιώθετε κανένα εξόγκωμα. Αν ψηλαφείτε ένα εξόγκωμα που παραμένει για μερικές μέρες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
• Αν χρησιμοποιείτε θήλαστρο, βεβαιωθείτε ότι έχει την κατάλληλη εφαρμογή στους μαστούς και τις θηλές σας και να είστε πολύ προσεκτική στην τοποθέτηση και αφαίρεσή του. 
• Αν επιθυμείτε να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό, συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας για τυχόν φαρμακευτική αγωγή που θα χρειαστείτε. Επιπλέον, αποφεύγετε να αγγίζετε το στήθος ή τις θηλές σας, φορέστε σφιχτό σουτιέν και χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες ή φύλλα λάχανου για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.